Muitas vezes focamos os treinamentos para evoluir a técnica só dentro da canoa, e está correto, mas não basta só isso.
O treinamento específico é fundamental para criar um caminho dentro do seu cérebro para desenvolver uma circuitaria de neurônios que ao longo do tempo vão se estabilizando e os estímulos cada fez se tornam mais eficazes afinando sua técnica ao longo do tempo, isso se chama neuroplasticidade.
Sem contar com a força e resistência muscular que vão se adaptando aquela movimentação nova ou se aprimorando para quem já tem mais experiência.
A importância de fazer ajustes na técnica são fundamentais para ter mais eficiente e economia de energia ao longo de suas remadas e previnir lesões é claro.
Mas você remador tem que sair da zona de conforto e buscar alternativas para conhecer melhor seu corpo e prepara lo para receber esses estímulos específicos, e esse caminho para evoluir suas habilidades dentro da canoa é a Mobilidade.
Falo muito desse tema, inclusive dentro do Curso On-line Full tem um módulo só para esses exercícios!
Muitas vezes sua rotação de tronco, seu alcance para entrada da pá no catch ou ponto A como costumo chamar ou até mesmo a força do core, não estão 100% por causa do encurtamento de alguma musculatura ou a rigidez em alguma articulação.
Por isso o cuidado de treinar fora da canoa para ajustar essas limitações que talvez você remador nem saiba que tem.
A partir do momento que vai soltando essas musculaturas e articulações com os exercícios de mobilidade, os efeitos dentro da canoa são brutais, facilitando e aumentando sua eficiência na técnica, prevenindo lesões e consequência é aumento de sua performance.
Além de trabalhar a flexibilidade da musculatura e
as articulações, ela também atua nas faciais que envolvem os músculos, onde traz um alívio para quando estiver remando dentro da canoa.
Vou deixar aqui um bate papo com meu amigo Thiago Sathler sobre esse tema.
Forte Abraço
Marcelo Dias
Komentáře